Badan yang ideal dan proposional menjadi idaman bagi banyak orang. Seseorang dengan tipe badan tersebut seringkali dianggap lebih keren, cantik, atau ganteng. Namun tidak setiap orang memiliki postur tubuh tersebut.
Banyak sekali orang memilki berat dan tinggi badan yang tidak sesuai sehingga terlihat gemuk atau kurus. Berat badan yang ideal dan proposional sangat penting dalam meningkatkan kepercayaan diri dan menjaga kesehatan tubuh seseorang.
Terdapat cara yang sehat untuk mendapatkan berat ideal dan proposional. Berikut merupakan 5 cara sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan proposional:
1.Mengatur pola makan
Dengan pengaturan porsi dan pola makan yang tepat maka secara otomatis berat badan juga ikut terkontrol. Pengaturan porsi makan, makan tepat waktu, dan memperhatikan jumlah konsumsi air putih menjadi cara yang efektif dan tepat untuk mendapatkan proposi tubuh yang sesuai.
2.Olahraga rutin
Dengan olahraga yang rutin dan teratur dapat membantu mencapai berat badan ideal dan proposiaonal. Cara ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Olahraga yang diterapkanpun cukup beragam, seperti jalan santai, lari, bersepeda, senam, dan berenang.
3.Cukup istirahat
Pola tidur atau istirahat sangat mempengaruhi kesehatan seseorang termasuk juga mempengaruhi berat tubuh. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur atau istirahat yang berbeda. Oleh karena itu, istirahat yang cukup memiliki peranan yang sangat penting.
4.Selalu berpikir positif dan menghindari stress
Berpikir positif dalam menjalankan program berat badan ideal dan proposional memiliki peranan penting dengan hasil yang akan dicapai nanti. Selain itu, stress tidak hanya mempengaruhi psikologis tetapi juga mempengaruhi fisik seseorang. 

5.Pola hidup sehat
Menghindari pola hidup tidak sehat seperti kefein, rokok, dan alkohol juga dapat mempengaruhi capaian proses berat badan ideal dan proposional.
Itulah cara sehat untuk mendapatkan berat badan ideal dan proposional. Namun, perlu diketahui jika kunci dalam mencapai badan ideal adalah niat dan komitmen yang kuat. Oleh karena itu, sungguh-sungguh dalam menjalankan program menjadi suatu hal yang wajib. Jadi jika kalian ingin tampil keren, cantik, atau ganteng harus tetap memperhatikan kesehatan ya...