Seiring dengan meningkatnya populasi udara dan asap rokok hal ini bisa menyebabkan suatu penyakit jika tidak segera di antisipasi. Hal ini dapat memicu radang paru-paru, asma, abahkan kanker. Dengan makanan ini mampu membersihkan paru-paru dari zar beracun.
1 . Wortel
                Kandungan zat yang ada di wortel karotenoid dapat menjaga kesehatan paru-paru, meringankan asma, dan mengurangi resiko kanker paru-paru. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kalian konsumsi wortel ini dengan setiap hari dan konsumsi secara teratur.
2. Salmon
                Salmon merupakan makanan yang mengandung asam omega3, dengan mengonsumsi salmon ini dapat meredakan gejala asma, sakit kepala, demam, dan sesak napas. Untuk makanan yang tinggi asam lemak omega 3 kalian biasa temukan di ikan tuna, kacang-kacangan, dan biji rami.
3. alpukat
                Alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi. Zat tersebut berkhasiat untuk melindungi paru-paru dari risiko kanker. Tak hanya menyehatkan paru-paru, alpukat juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa jenis makanan lain yang kaya akan asam folat, di antaranya buah bit, asparagus, dan jeruk.
4. brokokli
          Seperti yang telah diketahui, brokoli memiliki segudang manfaat kesehatan. Salah satunya adalah menjaga kesehatan paru-paru. Brokoli tinggi akan antioksidan yang secara efektif membuang racun dalam paru-paru. Menyisipkan makanan kaya antioksidan seperti brokoli dan kubis dalam menu santapan sehari-hari dipercaya mampu menjaga paru-paru agar selalu sehat.
 
5. Kelompok buah beri
Kelompok buah beri seperti strawberry, blueberry, raspberry, dan blackberry adalah makanan super yang baik untuk paru-paru. Dikemas dengan antioksidan, flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang melimpah, mengkonsumsi aneka buah berry secara rutin diklaim mampu mengeluarkan zat karsinogen dari paru-paru, mencegah kanker dan juga meringankan infeksi paru-paru.
Baca juga : Manfaat daun pandan untuk wajah 
                   Manfaat kecantikan dari buah bit 
                   Kurangi makanan ini untuk detox wajah berjerawat
sumber : fungsiherbal.com