Diet adalah salah satu program dari penurunan berat badan sehingga bisa mencapai badan yang ideal. Tentunya mempunyai badan yang ideal merapakan idaman para wanita, karena bisa merubah penampilan yang lebih baik di banding memiliki badan gemuk atau obesitas. Diet biasanya di identikan dengan mengurangi makan pada setiap harinya.

Dengan berkurangnya asupan makanan bisa jadi nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi berkurang. Diet bukan berarti cara yang dilakukan harus dengan mengurangi asupan makanan namun diet menjauhi asupan makanan yang bisa memicu tumbuhnya lemak atau sejenis. Diet yang benar ialah yang mengatur waktu makanan dan makanan tersebut mengandung nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.

baca juga : penyebab jerawat susah hilang ?

Diet memerlukan perhatian khusus dalam sebuah makanan yang dipilih, pengaturan makan dan makanan yang berserat tinggi bisa membantu program diet Anda.  Serat merupakan sari sari dari makanan tersebut. Serat tidak banyak diketahui seseorang atau diabaikan dalam susunan makanan harian. Serang ini sangat penting karena sangat membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Makanan yang mengandung kadar serat adalah sayuran, buah-buahan, serelia, padi-padian utuh, serta kacang-kacangan. Tidak hanya mengurangi kadar lemak saja namun membuat pencernaan menjadi lancar dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan kalian hanya perlu memasaknya dengan mudah bahkan keadaan mentah seperti salad, jus segar, atau lalapan.

Untuk padi-padian kalian bisa memilih makanan yang mengandung gandung seperti roti atau masakan lainnya. Sedangkan untuk kacang-kacangan kalian bisa peroleh dari walnut, almond dengantingkat kadar yang paling rendah.
Untuk peraturan makan itu sendiri yang perlu karian terapkan.
- Makan 3 kali dalam sehari tetapi harus dengan teratur, kalua boleh kalian bisa jadwalkan makan anda. Lalu susun makanan yang tinggi akan serat.
- Konsumsi air putih dengan standar, 8 gelas per hari
- Tidak mengonsumsi alcohol dan kafein

Baca juga : Manfaat daun mangga untuk kesehatan 
                   3 Makanan yang membuat Anda menjadi semangat di pagi hari 
                   Manfaat dan Bahaya daun sirih 

sumber : https://lingshenyao.id