Bangun tidur memang sungguh menyiksa karena harus melawan rasa ngantuk, kecuali Anda tipe orang yang selalu bersemangat untuk bangun di pagi hari dan melakukan aktifitas yoga pada saat terbangun dari tidur. Setelah bangun pagi ada beberapa gerakan yoga yang akan membangunkan semangat yang begitu cerah sambil berjemur di pagi hari. Ini adalah beberapa gaya yoga

1.  Downward dog


baca juga : Manfaat Bulan Puasa Untuk Kecantikan

Gerakan downward dog ini meletakan kaki dan telapak tangan ke lantai sejajar dengan bahu anda sehingga Anda membentukan badan seperti huruf V namun terbalik. lakukan itu dengan waktu 1-5 menit lamanya. Gerakan pose ini dapat meregangkan dada, otot lengan dan punggung.

2. Cat-cow pose

Persiapkan alas yang nyaman agar sentuhan kaki atau pun badan Anda terasa nyaman saat melakukan yoga. letakan tangan dan lutut di lantai, pastikan juga pergelangan tangan sejajar dengan bahu dan lutut sejajar dengan pinggul, lalu tarik nafas dan tahan selama 8 detik, kemudian keluarkan lagi, lakukan ini secara berkali kali dengan renggang waktu 8 detik.

baca juga : Olahraga Skipping Membantu Menurunkan Berat Badan 

3. Seated twist

yoga seated twist ini sangat mudah, lakukan dengan duduk sila di atas matras, lakukan memutarkan abadan kearah kanan dan ambil nafas secara perlahan lalu keluarkan lagi. lakukan gerakan itu sekitar 8 detik dan lakukan kembali dengan memutar gaya ke kiri.
Seated twist ini sangat baik untuk menjaga jantung, hati, lambung agar tetap normal dan mampu membakar lemak dalam perut.

baca juga : Mencegah Kulit Kering Dengan Cara Alami