Diet merupakan program untuk menurunkan berat badan, namun diet ini mempunyai cara yang unik alias bervariasi di tahun 2019 ini. Nah jika Anda ingin melakukan diet maka Anda harus tau cara yang cocok untuk melakukannya.

1. Diet Mayo
Diet mayo adalah diet yang sudah cukup lama namun masih banyak yang menerapkannya, Pada umumnya diet mayo ini mempertimbangkan kebutuhan kalori dan tergantung apa tujuan diet Anda. Rekomendasi diet mayo 1200-1800 kalori per hari, sehingga tidak boleh kurang dari ini.
Contoh menu makan dari diet mayo itu sendiri seperti ini.

~ Hari Pertama
  - Sarapan dengan atau kopi dengan gula, tidak menggunakan susu.
  - Makan siang dengan ayam kukus tanpa kulit dengan tambahan garam sedikit, sayuran rebus (brokoli, jagung, wortel).
  - Makan malam dengan daging tanpa lemak, sayur bayam.

~ Hari kedua
  - Sarapan dengan jus buah tambah gula, tidak menggunakan susu.\
  - Makan siang dengan pepes ikan, urap, tahu tempe.
  - Makan malam dengan salad di tambah makroni dan minyak zaitun agar lebih sehat.

~ Hari Ketiga 
  - Sarapan dengan roti dengan telur.
  - Makan siang dengan daging panggang, jagung, dan sayuran.
  - Makan malam dengan yogurt dengan salad buah.

2. Diet Keto
Diet keto ini merupakan diet yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak, seperti.

- Sarapan
Kopi hitam tanpa menggunakan susu, krimer, atau pemanis lainnya. Anda bisa menambahkannya dengan minyak kelapa atau margarin agar rasa lebih kental.

- Makan siang
Dada ayam panggang menggunakan baluran minyak zaitun atau mentega, bumbunya menggunakan merica garam dan bawang putih serta rempah lainnya.

- Makan malam
Daging sapi dengan tomat, daun bawang, krim, keju parut, sehingga Anda bisa mendapatkan nutrisi pada makan malam 73 persen lemak, 3 persen karbohidrat dan 23 persen protein.

3. Diet rendah garam
Diet ini merupakan diet yang membatasi asupan garam seperti pada namanya sendiri, diet ini terbukti sangat efektif untuk mengurangi berat badan, tidak hanya menurunkan tapi menghindari dari risiko hipertensi dan masalah jantung lainnya.

baca juga : Manfaat bulan puasa untuk kecantikan 
                  Tips bibir cerah dengan bahan alami tanpa lipstik 
                  Mencegah kulit kering dengan cara alami