Ikan merupakan bahan makanan yang mudah untuk ditemukan, harganya pun bervariasi namun tidak terlalu mahal.  Dan menurut berbagai penelitian, ikan sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu bukti yang bisa dilihat adalah penduduk yang tinggal di dekat laut cenderung memiliki kecerdasan yang cukup bagus, karena mereka sering mengkonsumsi ikan. Selain lezat dan banyak pilihan menu yang menggunakan ikan,  ikan juga punya banyak manfaat untuk kesehatan lho. Simak tuk apa aja sih manfaatnya?

1. Bermanfaat untuk mencegah serangan jantung
Jantung merupakan organ tubuh yang paling vital untuk kesehatan tubuh kita, dan penyakit kecil pun bisa memiliki peluang untuk menggangu kinerja tubuh. Menurut studi yang dilakukan oleh American Journal of Cardiology, mengkonsumsi ikan dapat mengurangi resiko terkena serangan penyakit jantung.

2. Membantu meringankan depresi
Depresi merupakan hal yang serius dan dapat berakibat fatal jika tidak ditangani dengan benar. Kesedihan yang terlalu berlarut-larut serta kelelahan mental dapat berujung pada depresi. Salah satu cara untuk meringankan hal ini adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, seperti ikan. Jika dikonsumsi secara teratur maka nutrisi yang ada dalam ikan akan dapat membantu mengurangi rasa depresi. Hal tersebut karena ikan memiliki minyak yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormone serotonin pada otak, yang bertugas untuk menekan akibat dari depresi.

3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat ikan yang satu ini mungkin sudah tidak asing buat kamu. Ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang dapat membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan mata. Kandungan tersebut akan menutrisi otot dan saraf mata sehingga mata kamu bisa bekerja dengan baik. Terlebih lagi kalau kamu seringkali menggunakan smartphone dan komputer, maka mata kamu akan lebih sering menjadi kering dan terasa gatal. Bahkan tidak jarang mata kamu akan mulai menjadi kabur, dna dalam kasus berat tidak jarang berujung pada radang dan astigmatisme.
Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi ikan ya guys! Selain banyak manfaatnya, ikan juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan lezat lho, yummy!