Olahraga jalan kaki adalah olahraga yang ringan apalagi dilakukan di pagi hari dengan waktu 30 menit saja mungkin sudah banyak manfaatnya seperti.

1. Membuat suasana hati baik
Orang yang berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit ternyata dapat membuat suasana hati kita lebih baik loh, karena dengan adanya udara segar yang di hirup mampu membuat kita lebih semangat menyambut hari sehingga hati terasa baik.

baca juga : Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Wajah

2. Menurunkan berat badan
menurunkan berat badan menjadi salah satu manfaat dari berjalan kaki apalagi dilakukan secara teratur karena dapat meningkatkan tubuh terhadap insulin.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Jalan kaki juga mampu melancarkan sistem pencernaan, ini sangat penting jika ingin yang melakukan diet.

4. Memperkuat otot paha dan betis
Otot paha dan betis akan menjadi lebih kuat ketika anda sering melakukan jalan kaki di pagi hari dengan waktu 30 menit saja dan dilakukan secara teratur.

baca juga : Bahaya!! Ini Akibat Wanita Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

5. Menurunkan resiko penyakit kronis
Menurut informasi yang ditemukan  berjalan kaki mampu menurunkan kadar gula dara dan resiko terkena penyakit diabetes Bahkan menurunkan tekanan darah dan stroke dan kesehatan lainnya.

sangat banyak manfaat bagi jalan kaki hanya 30 menit saja mampu membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.

baca juga : Tips Merawat Wajah Dengan Cara Alami Agar Terlihat Lebih Cantik